クリルオイルの効果・効能

 

【クリルオイルの効能効果ナビ】人気のサプリについても

 

クリルオイルにはEPA・DHA(オメガ3脂肪酸)やレシチン(リン脂質)、アスタキサンチンが豊富です。

 

リン脂質とEPA・DHAは、それぞれに健康増進機能があることがわかっています。クリルオイルはその相乗効果で、これらの長所を伸ばし短所を補い合い、さまざまな健康増進機能に効果があると期待されています。

 

脳機能、生殖機能の改善、関節炎、メタボリック症候群などに効果があるほか、肝機能保護の効果などがすでに確認されています。

 

高齢者の脳機能改善を研究している古賀良彦教授の行った、脳機能についての臨床試験では、60歳から72歳までの健康な男性45名が研究に協力しました。クリルオイルを摂取するグループとイワシオイルを摂取するグループ、脳に影響を与えない脂質を摂取するグループの15名ずつ3グループとしました。

 

12週間それぞれの脂質を摂取し続けた結果、脳機能を評価する検査を行いました。作業においての脳の血液量や頭の回転の速度、脳の情報処理能力などを検査した結果、クリルオイル摂取グループが脳機能改善効果を評価することができることがわかりました。脳の情報処理能力では20歳も若返ったことが報告されています。

 

クリルオイルの脳機能を改善する効果は、リン脂質とEPA・DHAが結びついた組み合わせが、脳に働きかけやすいからだと考えられています。

 

クリルオイルの含有成分

<オメガ3系脂肪酸>
青魚など海で生活をする動物の脂肪に多く含まれています。生活習慣病の予防に高い効果があることが分かっていますが、体内では合成できないため、積極的に摂ることが必要です。クリルオイルには主に2種類のオメガ3系脂肪酸であるEPAとDHAが含まれています。

 

<リン脂質>
リン脂質はグリセリンに脂肪酸とリン酸が結合したもの。水になじみやすい部分となじみにくい部分を併せ持っています。クリルオイルのEPAとDHAの多くはこのリン脂質と結合しています。なので、クリルオイルは油なのに水を混ざることができ、体内に吸収しやすくなるのです。

 

<アスタキサンチン>
主にエビやカニなどの甲殻類、サケやマスの身、タイやコイの表皮などに多く含まれる成分です。カロテノイド系色素の一つで、サケの身の色がそれです。
強力な抗酸化力があり、クリルオイルの鮮やかな赤色はこのアスタキサンチンに由来しています。

 

<EPA>
エイコサペンタエン酸の略。オメガ3系の不飽和脂肪酸で、青魚の脂肪に含まれます。血流改善作用、抗うつ作用、抗アレルギー作用などに効果があります。動脈硬化の進行抑制のための医薬品に用いられていたり、中性脂肪を減少させるとして、色々なサプリメントに配合されている、特定保健用食品です。

 

<DHA>
ドコサヘキサエン酸の略。EPAと同様に青魚に含まれるオメガ3系の不飽和脂肪酸です。脳機能を向上させる作用、視覚機能の維持作用などに効果あるとされます。特定保健用食品となっていて、サプリメントが多く出ています。

参考:DHA・EPAサプリおすすめランキング

クリルオイルサプリの選び方

 

【クリルオイルの効能効果ナビ】人気のサプリについても

 

南極オキアミという貴重な原料から作られるクリルオイルサプリは、現在たくさんの種類が出回っています。当然、品質にもかなりの違いがあります。

 

高品質で安全なクリルオイルを選びたいものですが、そのための注意点がいくつかあります。

 

・原料が南極オキアミ100%であるかどうか。
・有機溶剤や重金属類などの添加物ができるだけ含まれていない。
・確認するのは難しいかもしれませんが、アステキサンチンの色素である赤色の濃いものが良い。
・DHAやDPAなどリン脂質の含有量が多いもの。
・ナットウキナーゼが配合されていれば、更に効果がアップします。
・魚臭いのが苦手な方は、ニオイを取り除いたものを選びましょう。

 

クリルオイルでアンチエイジング

クリルオイルに含まれるアスタキサンチンには、強い抗酸化作用があるため、体内の活性酸素が引き起こすさまざまな症状を改善・予防する効果があります。特に中高年になると気をつけたい動脈硬化や脂肪肝など、メタボから進んでしまう病気に予防効果があると言われています。

 

クリルオイルのオメガ3系脂肪酸にはホルモンバランスを整える働きがあるので、加齢によるホルモンの減少を防いでくれます。
そしてホルモンが増えることで、皮膚の水分量が増え弾力のある肌へと改善されてゆきます。

 

EPA・DHAで血液がサラサラになれば動脈硬化などの改善にもなり、皮膚の再生を促し美肌効果につながります。便秘解消にも効果があるのでニキビや肌トラブルの改善効果も期待できます。